热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，，，要注意泡脚时水量要没过脚面
，，，，泡后双脚要发红，，，可预防感冒。。。。

 

生吃大葱：生吃大葱时，，
，可将油烧热浇在切细的葱丝上
，，再与豆腐等凉拌吃，，不仅可口，，，而且可以预防感冒。
。

 

盐水漱口
：每日早晚、、
、餐后用淡盐水漱口，，
，，以清除口腔病菌。。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，，此时，
，，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。。。。

 

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，，，，用手掬一捧水洗鼻孔，，
，，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出
，，反复多次。。

 

按摩鼻沟：两手对搓，，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内
、、横平鼻外缘中点)十余次，，，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状
。。。。

 

呼吸蒸汽
：初发感冒时
，，在杯中倒入开水
，，对着热气做深呼吸，，，直到杯中水凉为止，，，，每日数次，，
，可减轻鼻塞症状。。

 

热风吹面
：感冒初起时，
，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，，
，
，每日数次，，，，可减轻症状，
，加速痊愈。。

 

搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。
。。因为搓手可促进血液循环、、、疏通经脉、、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能
。
。
。

 

喝白开水：秋冬气候干燥，，人体极易缺水，，常喝白开水，，不但能保证人体的需要
，，，，还可起到利尿排毒
、、、消除体内废物的功效
。。

 

多吃“红色食品”
：红色食品是指食品为红色、、、橙红色或棕红色的食品，，，如红辣椒、、胡萝卜
、、南瓜、
、、西红柿、、洋葱、、、山楂、、
、、红苹果、
、、、红枣、
、沙棘、、柿子等，，，，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，，，可防治感冒。。
。。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、、、参与维生素A的合成等多种功能
，
，，，还能增强人体巨噬细胞的活力，，，，起到抗御感冒的作用
。。

 

葱头饮料：葱头水不太好喝，，，，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。。。。众所周知，，，葱头有杀菌、、、消炎作用。。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，，，加250毫升牛奶，，略煮片刻，
，，加适量蜂蜜。。。。最好在睡前饮。
。

 

姜蛋疗法
：取50克生姜加水煮沸，
，放入鸭蛋2个
，，，搅匀，
，
，再加白酒20毫升，
，
，盐少许，，，，煎煮5分钟即可，
，，吃蛋喝汤后盖被休息，，
，，对冬令感冒的防治效果极佳。。。

 

姜糖水：先用红糖加适量水，，
，，煮沸后加生姜，，10分钟后趁热喝下，，可预防感冒。。。。

 

醋熏蒸：每日早、、、晚用醋在室内熏蒸1次，，每次20分钟，，，能祛除居室内的病毒。。。。

 

体育锻炼
：坚持进行体育锻炼
，，，，如散步、、跑步、、、、爬山、、、、打球
、、、练拳等，，，可提高机体的御寒能力，，，防止感冒的发生。。。。